新陈代谢率会影响您燃烧卡路里的速度，并最终决定是否保持体重，增加体重或减轻体重。石河子减肥训练营提醒大家，当新陈代谢率占每天燃烧卡路里的60％至75％，在锻炼开始时，或多或少地消耗相同数量的碳水化合物和脂质（脂肪），尤其是在强度低且锻炼受限的情况下。石河子减肥训练营建议大家，经过大约一个小时的训练活动，最多需要80％的脂质来获取能量，而仅需要20％的葡萄糖和/或糖原。随着训练强度的增加，脂肪酸和葡萄糖的利用率增加。因此，运动和营养是两个互补的元素。

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