在减肥的过程中，毫无疑问无论什么运动，总比没有运动好。但是西安封闭式减肥训练营认为，运动的形式不能过于单一，应该尝试更多不同的运动，如力量训练可以确保肌肉的形成，从而促进新陈代谢并燃烧更多的卡路里。因此西安封闭式减肥训练营提醒大家，与其长期在跑步机上三个小时，不如将哑铃握在手中并进行力量训练。

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　　减肥小提示：

　　煮饭的时候加一把豆或一把粗杂粮，既能丰富食物的种类又能增加膳食纤维摄入。

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