保持活跃有助于燃烧消耗的卡路里，如果吃的健康均衡饮食中的卡路里较少，并且每天增加运动量，那么体重会有效的减轻。所以通辽减肥训练营建议大家每天多尝试运动，每周至少完成150分钟的有氧运动-这可能包括骑自行车或快速步行。或者可以完成75分钟的有氧运动，包括跑步或踢足球。可以在一周的5天内将其分为易于管理的30分钟锻炼。在锻炼中包括锻炼所有主要肌肉（胸部，肩膀，手臂，背部，腹部，臀部，腿部）的力量锻炼也很重要。那么通辽哪里有减肥训练营？

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　　减肥小提示：

　　西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做汤喝。

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