一般来说，有效减肥的最佳方法是遵循稳定，可管理的计划，不要尝试承担超出合理适应一天的负担，顺义减肥训练营建议大家，每周体重减少在2斤左右，这样不容易使得大家经常感到疲惫而放弃。顺义减肥训练营会根据大家身体的实际情况调整计划，大家需要做的是确保在吃正确的食物和进行正确的运动，以使自己即使在消耗的卡路里少于燃烧的热量的情况下也足够饱满和满足。

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　　减肥小提示：

　　在健身房进行减肥或锻炼时，器械训练每组重复十次左右比较好，不会损伤身体的健康状况，还可以达到锻炼或减肥的效果。

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