大多数人并没有因为消耗过多的卡路里而受苦，而是因消耗了太多的空卡路里而受苦。在尝试减少卡路里之前，减肥达人大连减肥训练营建议通过减少饼干，白面包和任何加工过的食物来调整饮食，以使其比以往更好吃。用更多的水果，蔬菜和瘦肉蛋白代替垃圾，看看会发生什么。仅添加更多高营养的食物，您可能会看到良好的效果并感觉更好，并且在进行切换时自然会减少卡路里。

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　　减肥小提示：

　　健康的8小时睡眠有助于帮助新陈代谢并消除不必要的腹部脂肪。根据研究，有60,000名妇女参加了睡眠研究，科学家发现睡眠时间少于5小时的受试者比那些睡眠足够的人更容易出现体重增加和肥胖的情况。

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