邯郸减肥训练营认为，每个成年人都可以控制自己每天的饮食，因此我们可以控制卡路里的摄入量。在很大程度上，我们还可以控制能量输出或每天燃烧的卡路里数量。邯郸减肥训练营提醒大家，我们每天燃烧的卡路里数量取决于我们的基础代谢率，即不运动的情况下保持身体机能消耗的卡路里数。所以在减肥的过程中提高基础代谢是关键，而提高基础代谢功能的方法，便是通过运动增强肌肉。

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　　减肥小提示：

　　如果你不完美，不要责怪自己。如果您一次尝试减少暴饮暴食而失败，那并不意味着您在控制体重方面就失败了，您应该放弃。接受您做出的错误选择，但不要让错误的选择影响您的其余饮食计划。锻炼也是如此。跳过一些锻炼并不意味着您无法重回正轨。控制体重并不总是需要做出完美的选择。而是要比穷人更经常地做出良好的健康选择。

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