网上存在着很多减肥方式，而有些则是真正有效的，但它们通常充满了可疑的建议。然而只要有关健康的减肥方式，那么必定离不开运动。西安封闭式减肥训练营提醒大家，虽然运动减肥最初会促进体重减轻，但身体会随着时间适应一切，并且在给定锻炼中燃烧掉的卡路里量将稳定下降，所以西安封闭式减肥训练营建议大家，在减肥的过程中多于减肥教练沟通，并获得其他运动的建议，尝试不同的运动。

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　　减肥小提示：

　　富含纤维素的燕麦和扁豆都是消耗卡路里的最佳食物，1克纤维素能够消耗7卡路里，这样算下来坚持一年的话就能减轻20磅的体重了，果真是预防肥胖的好食物。

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