减肥达人训练营认为，蛋白质对于增强肌肉很重要，肌肉训练可以说是必不可少的，因为增加肌肉会导致基础代谢的增加。每天尝试吃肉，鱼。但是，如前所述，肉油往往会变成脂肪，因此应食用脂肪含量尽可能少的肉。如果摄取蛋白质，肌肉很容易获得，所以让我们通过肌肉训练来牢固地锻炼肌肉。

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　　减肥小提示：

　　上身动作和下身动作交替进行，可以燃烧更多的卡路里。

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