有氧运动是一种需要氧气的运动，并利用其捕获的氧气燃烧“脂肪”和“糖”以产生能量，使其成为减肥的理想运动。广东减肥训练营提醒大家保持有氧运动至少20分钟是有效燃烧脂肪的有效方法。开始运动后立即有燃烧脂肪的作用，但是您的身体会燃烧碳水化合物并将其用作能量，直到您有效燃烧体内累积的多余脂肪为止，因此大约需要20分钟它需要燃烧。此外，在进行有氧运动时，不要过分提高心率这也与燃烧脂肪有关。广东减肥训练营，有氧运动减肥效果佳！

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　　减肥小提示：

　　菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分

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