对于经常看减肥的相关信息的朋友，那么对于热量消耗大于热量摄入的道理一定有所了解。人体的能量来源主要通过食物摄入获取，无法自己生产，当若是摄入过于多，身体会对多余能能量转换为脂肪，人也就胖起来了。如过每天按照消耗的热量大于摄入热量的方法，那么和理想的身材也就不远了。

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　　减肥小提示：

　　任何一种食物在通过消化系统时，都会产生一种名为酪酪肽的激素释放进入血液，当酪酪肽到达大脑时便会压制住饥饿信号，于是你不再觉得饿，而是有饱的感觉。科学家发现，在所有种类的食物当中，蛋白质引发释放的酪酪肽远比其他食物更多，所以在饮食中增加瘦肉、蛋以及豆类和鱼类等蛋白质，你就能维持更长时间的饱腹感，但记得要计算热量。

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