很多人在减肥的过程中选择一种运动来达到减肥的目的，然而长是件下去会让身体适应，而体内的消耗的热量也会随之减少，这也是大家在坚持运动却没有效果的原因之一。减肥达人封闭式减肥训练营提醒大家，在运动的过程中应经常替换运动项目，有助于身体每个部位的热量消耗，使得让身体不容易适应。

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　　减肥小提示：

　　起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好哦！

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