很多人都说过减肥的话，但是最终真正能够将其付诸行动的人真的是少之又少的，对应的能够成功减肥的人也是非常少的。很多人都将自己的减肥失败归咎于没有找到正确的减肥方式，因而失败了。没错，不论什么事情，方式都是相当重要的，这就相当于是一个方向一样，指引着大家的前行。对于减肥的方式，减肥训练营可以说是提出了很多的，跑步就是最为简单的一种方式，也是很多人都能够做到的，但是依旧有那么多人没能够成功的减肥，究竟是什么原因导致的呢?
 

　　1.跑步坚持时间很重要
 

　　跑步本身就是属于一项有氧运动的，它对于人的身体是有着很大的好处的，也是能够起到减肥的作用的。但是这也是一项相对慢的动作，因而是需要长时间的坚持才行的。本身身体的脂肪就是需要在运动的过程中才慢慢苏醒的，对于跑步而言也是如此，选择跑步，每一次都要坚持一小时以上，这样身体内的脂肪才能够得到充分的燃烧，进而更好的帮助人体减肥。这是我们跑步持续的时间，是一定要掌握好的，也是很大程度上影响到了减肥的效果的。
 

　　2.跑步选择时间很重要
 

　　以上说到的是对于跑步持续的时间的问题，还有一个运动时间的选择，这也是很重要的。有很多人呢都习惯早起之后就去跑步，觉得这样整个人都是神清气爽的，同时也觉得一整天的精神都是很不错的。但是大家不知道的是，这时候空气中氧气是很稀薄的，对应的人体也会觉得不适，上午一般是建议大家九点左右去跑步的。还有一些人是习惯饭后去跑步的，认为这样可以有效避免脂肪堆积，其实这也是有问题的，因为傍晚时分的灰尘是很多的，不妨放在七点左右去，倒是不错的选择。