很多人认为我想减肥。然后就突然间做大量的运动，然后坚持了一个星期，第二个星期就没办法做下去，因为人的体力是有限的，打个比方，你一天做六十个仰卧起坐，然后最多能坚持一个月，和第一周做40个仰卧起坐，然后每周往上加五个，也做了一周，这两种方式的感受是不一样的。路要一步一步走，减肥要一天一天做，你得给你的身体一个适应期，然后就慢慢往上增加，这样的效果会很好的。加入减肥夏令营，大家互相监督，效率高。
 

　　1、减肥最重要的就是坚持
 

　　人无论做什么都需要坚持，坚持是一种克服内心的表现，在减肥的问题上，你如果想减肥，就不可能三天捕鱼，两天晒网。你不能因为心血来潮就做运动减肥，一段时间以后，心里懒惰细胞出现，你开始找各种理由，各种借口放弃做运动，或者说我今天不做，我明天多做，这些都是没有效果的。或者做一段时间发现有效果就不做，就算你瘦下来了也需要维持身材，也需要做运动的。所以坚持是最重要的，你要想瘦，你就得抱有流汗的准备，能吃苦的信心。
 

　　2、正确的减肥方式减肥
 

　　很多人为自己的懒找借口，说忙没时间去健身房，没钱去健身房等等，宁愿花钱去买减肥药，也不愿意去健身房减肥。减肥药效果不明显，而且通常都是几盒一疗程，一盒也需要几百块。，