运动能够快速燃脂，在运动时只有了解它的禁忌项才能快速减肥。下面小编总结了减肥达人减肥的资料，为大家解析减肥达人运动时一定不会做的4个事情，想要减肥的各位一起看看吧。
 

　　1、运动后立刻进食

　　运动结束后立刻进食的事情减肥达人绝对不会做。运动结束后虽然我们会感觉饥饿，但是如果这时候吃东西，因为身体吸收特别好，肠胃代谢率变慢，所以一旦吃东西就可以被身体完全吸收，而肥胖者运动的成果很可能毁于一旦，所以减肥达人会在运动后隔2小时再进食。如果肥胖者可以特别的饥饿，可以适量吃些水果，不过在选择水果时应该吃西瓜，橘子这类热量低水分多的水果。
 

　　2、运动前后不拉伸

　　运动前后不拉伸是非常愚蠢的行为，运动前拉伸会让肥胖者的身体先预热，这样有助于减肥。运动后的拉伸会让肥胖者紧绷的肌肉得到放松，避免出现小粗腿的现象。
 

　　3、喝运动饮料

　　现在非常流行运动后用运动饮料补水，如果是减肥达人绝对不会喝运动饮料。因为运动饮料中的成分会造成肥胖，建议运动者可以喝矿泉水补充水分。如果运动量过大可以喝些淡盐水，这样也可以补充身体流失的电解质。