在选择减肥运动时多数人都会选择跑步，因为它最简单，减肥效果也非常好。我们知道跑步属于有氧运动，到底跑步减肥有哪些好处?为什么那么多的人会选择跑步减肥呢?下面是减肥夏令营详细的介绍。
 

　　好处一：健臀美腿

　　跑步不仅能够减肥，它还有塑性的功效。坚持跑步的朋友会发现它有不错的健臀美腿效果，尤其是腿部粗壮的朋友每天坚持跑步，跑步结束后坚持做拉伸和按摩运动都可以让自己的体型变得更加完美。
 

　　好处二：减轻压力

　　现代人普遍压力过大，压力对人的影响相信大家都知道，跑步是最好的减压方式。专家称，人们在跑步时身体会释放大量的5-羟色胺成分，这种成分有助于减压，所以感觉不顺心的时候就去跑步吧，既减肥又减压哦。跑步还有治疗抑郁症的效果，患有抑郁的朋友也可以通过慢跑治愈疾病。
 

　　好处三：提升自信

　　自信能够让人整天变得特别不一样，所以没有自信的肥胖者通过跑步可以让自己提高自信心。跑步的好处太多了，它可以增强免疫力、强健肺部、提高脑力等等，跑步可以让肥胖者成为更好的人，想要改变自己的朋友赶紧从跑步开始吧。