低热量、带来饱腹感的香瓜
来源：本站 发布日期：2018-10-22 11:39预览量：0次
减肥训练营
如果早晨吃香瓜，会有什么好处？
香瓜营养丰富、热量低、能带来饱腹感，是进行减肥的理想水果。去掉皮和籽，每1 00克香瓜含32焦热量，比其他水果热量低、维生素C含量高得多，对美容很有效。
大部分哺乳动物自身都能产出维生素C，因为人类体内无法合成维生素C，所以一定要通过食物来摄取。作为众所周知的恒久话题，只摄取少量的维生素C也能阻止使皮肤老化的罪魁祸首自由基，对必备分子蛋白质、脂肪、碳水化合物、核酸的损伤。
维生素C也是免疫体系必需的物质，虽然对维生素C能预防感冒的观点还是众说纷纭，但是对于能缩短感冒症状时间的说法已经被证实了。
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