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减肥训练营纪实：一个十几年的胖子，在两个月突然瘦下来的心路历程
来源：本站 发布日期：2022-03-10 08:56预览量：0次
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你们肯定不知道一个胖了十几年的人，在2个月之内就瘦下来是一种什么体验。我是一个从小到大都是一个偏胖的人，但不是很胖的那种，直到2021年夏天的炎热，我在冰镇啤酒小烧烤空调西瓜的凉爽中度过。命运的所有馈赠早已在暗中标好了价格，这一年也是我体重突飞猛进的时刻，在不知不觉中体重已经控制不住的胖到210斤。
曾经肥胖的我
知道体重已经严重超重后，我才开始知道控制体重了，但是胖来如山倒，胖去真的如抽丝，想要减下去，实在是太难了。就这样过了有一年的时间，19年和朋友去水上乐园玩耍，有一个缆绳滑道的项目，特别有吸引力，我和小伙伴们顶着大太阳排了将近2个小时的队（后来肩膀还脱皮了），终于到我了，结果一上秤，工作人员说由于体重过于超重不能玩，那一刻，真的是特别难堪，同事和朋友的嘲笑更让我自卑。
正确的时间做了正确的选择
也是这种原因让我有了减肥的想法。一直以来也有想过晚饭不吃或夜跑等的方式减过，可是对于上了一天班的人是没有心情再去运动了，就这样减肥的想法慢慢的就没有了信心。
22年春节我的体重达到了高峰时刻，亲戚朋友见了我第一句话就是该减肥了，看你胖成什么样了，这也让我春节时都没有走亲访友的心情，于是每天就是在家里玩手机刷抖音，一次在抖音上看到了这种专业的减肥训练营，让我减肥的想法再次产生。
我在网上咨询了很多减肥训练营，但是网上联系总是不放心，2月份我的姐姐通过网上了解到减肥达人训练营，也是一家已经有15年的减肥经验的企业，她先去了那里，在那里训练的效果特别好，就给我也报名来到了徐州营地的训练营。
日常训练&营地课程
减肥训练营的教练都很专业很友善，每一位教练的风格不同，教学方法与内容也有不同。但是他们共同的是对待学员认真的态度，以及课程的严谨性。虽然营里会分队，每个队有一个专门的带队教练。但是每一个教练不会因为学员不是他所带队伍的就松懈教学指导，对于每一个学员在减肥上的疑难困惑都给予耐心专业的指导。
在减肥期间我也有过放弃，也有过没有信心，通过教练们的鼓励以及老学员们的经验分享，让我信心满满看着每天体重的下降，让我每天都是很有动力去上课。每天的锻炼时间是上午1小时，下午2小时，晚上1小时，所有运动教练都会在旁边给我专业的指导，tabata、核心训练、有氧操、杠铃操的训练等，一套动作下来简直累瘫。
但是看看身边同期减肥的小伙伴个个都在咬牙坚持，我也不能懈怠。杠铃操、有氧运动、动感单车、力量训练，另外教练带我们运动完之后，都会带领我们进行身体的拉伸，不然第二天一定浑身酸痛。
饮食变化以及心得
饮食方面其实还挺丰富的有鸡胸肉，各种蔬菜、汤、粥、花卷、还有各种水果，能保证摄入足量的必要营养。但是会控制量，在封闭的减肥训练营的环境中，坚持饮食真的容易。很多身边一起减肥的朋友也会互相鼓励，真的是不知不觉开开心心的就瘦了。现在的我已经减到165了，短短两个月的时间减掉40斤了，还是蛮高兴的。
最后来说说我整体的变化吧，整个人的脸都已经小了一圈了，脸上也没有以前那么油油的，肚子也没有以前那么的明显了，整个人的是感觉很精神，没有以前的无精打采。
体型的变化是很大的，感觉自己的身体比以前好的太多太多了。减肥不仅能改变一个人的外貌，更可以改变人的精气神。
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