运动减肥时，您可能不知道（或不在意）细胞内部发生的事情，但是青岛减肥训练营认为，其中发生的事情实际上可以帮助您减轻体重。运动可以教您的身体如何释放更多的脂肪燃烧分子。您越健康，燃烧的脂肪就越多，这是体重秤无法测量的。青岛减肥训练营提醒大家，如果您经常运动，那么每次都可以做更多的事情。您可能一次开始锻炼几分钟或举起轻重量，但经过几次锻炼后，您的身体会适应，从而使您可以举起更重并且走更长的时间。

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　　减肥小提示：

　　喝脱脂酸奶，而不要再吃酸奶酪和蛋黄酱了，这样摄入的热量就能分别减少100千卡和700千卡（每半杯的份量）。

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