如果您想要减肥，福州减肥训练营认为，了解卡路里的基本知识很重要，简而言之，卡路里是能量的单位。所有食物都含有卡路里，我们的所有日常活动（锻炼，步行上班，呼吸）都会消耗卡路里。实际上，除非您是劳工或专业运动员，否则大多数日常卡路里将被用于维持生命所需的身体过程。从福州减肥训练营提醒大家，减肥和增重的基础很简单。当您摄入的卡路里超过使用的卡路里（在这种情况下，您处于所谓的“卡路里过剩”状态），您的体重就会增加。相反，当您消耗的卡路里多于饮食时（在这种情况下，您处于“热量不足”状态），您的体重就会减轻。所以福州减肥训练营认为，了解卡路里很重要。

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　　减肥小提示：

　　做饭的时候，用茶匙的背面（国人不妨用筷子尖点一下就行了）来品尝味道，这样摄入的热量能减少些。

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