想要成功减肥并且不反弹，那么运动便是必不可少的，荆州封闭式减肥训练营认为，运动是减肥的重要组成部分，因为一天中的运动越多，身体燃烧（代谢）体内脂肪的能力就越强。找到一种您喜欢并会坚持的运动形式。荆州封闭式减肥训练营提醒大家，在您的减肥计划中添加，阻力训练，已证明有助于减轻体重的常规锻炼是阻力训练和有氧运动的结合，这将帮助您保持和改善身体健康。阻力训练或力量训练需要您的肌肉抵抗阻力。这类锻炼包括举重，推，拉和仰卧起坐以及使用阻力锻炼机。有氧运动往往包括非抵抗性活动，可增加您的呼吸速度。这包括跑步，跳舞，游泳和骑自行车。那么荆州封闭式减肥训练营在哪？

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　　减肥小提示：

　　多吃豆类食品，这种富含膳食纤维和蛋白质的主食能够帮助身体燃烧脂肪。把豆子煮成浓汤，或是煮熟后放入橄榄油和醋作为小菜吃也不错。

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