对于减肥来说偶，运功一直是魔鬼减肥训练营所提倡的，运动不仅可以减轻体重，而且可以促进整体健康。有氧运动和力量训练都很重要。有氧运动会使您的心律加快，燃烧卡路里和脂肪。同时，力量训练可促进瘦肌肉的发育，这将增加您在休息时燃烧的卡路里数量。魔鬼减肥训练营提醒大家，为确保您有足够的运动，每周锻炼150分钟，中等强度的锻炼，或每周锻炼5次，每次30分钟。这可能是快走，慢跑，游泳，跳舞或骑自行车。还要每周进行两到三次力量训练，确保您所有的主要肌肉群都能工作。通过魔鬼减肥训练营是保持成功减肥动机的好方法。

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　　减肥小提示：

　　每天进餐6次，每次摄取量相对较少。每隔3-4个小时进餐一次，能让人体新陈代谢的速度达到最大化。

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