通过减肥达人减肥培训班到减肥的目的是个非常不错的选择，在开始新的饮食习惯之前，重要的是花一点时间评估您的整体健康和营养需求。减肥达人减肥培训班提醒大家，根据个人因素，身体组成和生活方式的选择，每个人都有独特的营养要求。确定卡路里代谢率的最准确方法（即身体在静止时燃烧的卡路里数）是使用量热法（。这基于呼吸作用，需要使用特殊的设备来测量您的静息代谢率。减肥达人减肥培训班认为，对于大多数人来说，更方便的方法是使用在线计算器估计您的静息代谢率。这些计算器通常会询问您的年龄，性别，体重和身高。这样可以很好地估计您的身体每天燃烧的卡路里数量。然后，根据您的营养需求，您可以使用它来制定减肥计划，说到这里大家觉得减肥达人培训班靠谱吗？

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　　减肥小提示：

　　如果你非要边看电视边吃饭，手中可以进行纵横填字游戏。手指头忙活起来，吃得就相对少了。

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