运动减肥法的阻力训练，也称为举重或力量训练，减肥达人训练营认为，对于保持和增加肌肉质量很重要。根据涉及患有前驱糖尿病，2型糖尿病和脂肪肝疾病的人的研究，运动减肥法的抵抗力训练也可能有益于腹部脂肪的流失。实际上，一项涉及超重青少年的研究表明，力量训练和有氧运动相结合可最大程度地减少内脏脂肪。如果您决定开始举重，最好从经过认证的私人教练那里获取建议，如减肥达人训练营。运动减肥法的力量训练可以是重要的减肥策略，并且可以帮助减少腹部脂肪。减肥达人训练营提醒大家，与有氧运动相结合，效果更好。

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　　减肥小提示：

　　遭遇逆境要及时调整情绪，让自己振作起来。过于沮丧也会使人不爱运动。

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