睡眠对健康的许多方面都很重要，包括体重。湖南省减肥中心认为，睡眠不足的人倾向于增加体重，其中可能包括腹部脂肪。一项针对超过68,000名女性的16年研究发现，与每晚睡眠时间不超过7小时或更多的女性相比，每晚睡眠时间少于5小时的女性体重增加的可能性明显更高。被称为睡眠呼吸暂停的疾病在夜间会间歇性地停止呼吸，这也与内脏脂肪过多有关。湖南省减肥中心建议，除了每晚至少要睡7个小时之外，请确保您获得足够的优质睡眠。如果您打算减肥并改善健康状况，那么获得足够高质量的睡眠应该是您的主要优先考虑之一。

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