运动减肥法对人们来说太熟悉了，因为这是到目前为止最为受欢迎的一种减肥方式，其实所谓的这种减肥方法就是通过持续不断的运动来使人达到减肥的目的，除此之外还有饮食减肥法等，然而这种减肥方法与其它减肥方法相比较是有一定的好处的，其一它虽然浪费了大量的精力与体力，但是它起到的减肥效果却是最为明显的，其二它消耗了人们大量的脂肪，能够让人在最短的时间内减肥等。阳光兴亚愿大家都能够减肥成功
 

　　1.减肥不成功的原因是什么
 

　　之所以生活中的大多数人减肥会不成功是有一些原因的。其中最关键的因素就是他们在减肥的过程中不能够坚持下去，坚持不了几个月就放弃了，然后再去大吃大喝，因此体重就反弹了，加重了。因此我想告诉大家的是无论做任何事情都要坚持，只有不断的努力，不断的坚持，才会取得减肥的成功。
 

　　2.运动过后需要对全身进行按摩
 

　　在进行长时间的运动过后，脂肪在体内大量囤积，脂肪酸在体内也非常多。所以要对全身进行一个按摩，在按摩之后也会对全身进行一个放松，不仅对减肥和瘦身有好处。而且还有助于晚上的睡眠，因此在经过运动尤其是在跑步之后一定要反反复复来来回回上上下下对全身都做一个按摩，效果特别好。