并非每次锻炼都需要进行HIIT，鹤壁封闭式减肥训练营建议每周进行两次或三次以查看效果。同时需注意的是，如果每天进行HIIT，您的身体将没有恢复的机会，这可能导致过度使用伤害。这意味着其他种类的锻炼绝对在您的锻炼计划中占有一席之地。跑步可以帮助减轻体重，特别是如果您将其与不同的长度和速度的间隔和跑步混合在一起时。力量训练也是减肥效果的关键，因为即使您不积极锻炼，它也会增强肌肉，使肌肉代谢加快，并帮助您全天燃烧卡路里。

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　　减肥小提示：

　　定期体检。常规的血生化测试能够提前预知你是否患有肥胖症或与之相关的代谢综合征（如高血脂、高胆固醇和脂肪肝）。

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