在减肥的过程中，武汉减肥训练营认为，增加卡路里消耗的另一种方法是尝试进行更高强度的锻炼，或者以最大心率的 80％进行连续训练，这恰好在您的有氧运动区。换句话说，您想离开自己的舒适区，但又不要太远以至于无法呼吸。这大约是感知的运动量表上的6-7 级。武汉减肥训练营提醒大家，您可以尝试每周增加一次强度更高的锻炼，如果您是初学者，则可以从此级别的10-20分钟开始，然后逐渐增加30-60分钟，在进行这些运动时，需要有专业的教练指导，那么武汉哪里有减肥训练营？

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　　减肥小提示：

　　适量地吃些鸡爪子而不是鸡翅膀，前者含有更多的蛋白质，而脂肪、盐分和热量更低。

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