遵循定期的减肥计划有很多重要原因，天津武清减肥训练营认为，有氧运动和抵抗力训练可带来许多与健康相关的益处，从降低血压和  降低  胆固醇含量到增强情绪和减轻焦虑感。运动可以帮助您减轻和保持体重。可见，通过运动燃烧的卡路里数量（也称为运动的热效应）是每天总卡路里燃烧的重要组成部分。天津武清减肥训练营提醒大家，运动占您每日总热量支出的15-30％，因此，如果您希望减轻体重，可以在日常中增加一些很好的老式运动，从而受益。

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　　减肥小提示：

　　碳水化合物特别好消化（特别容易转化成为脂肪），所以吃完要么是觉得没吃饱，要么撑不过两小时就饿了。

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