对于减肥来说，瑞安减肥训练营认为，在长时间的锻炼中选择高强度。短时间（30-45分钟）的锻炼比长时间（60-90分钟）的锻炼更有效，在此锻炼中，您可以通过高强度力量训练和有氧运动来瞄准脂肪燃烧区域。让您的锻炼变得重要，而不是一周的每一天都在锻炼。您不必在一周中的每一天都锻炼身体来减轻体重。通过每周进行3-5次高强度锻炼，您可以更有效地燃烧脂肪，增加新陈代谢并减轻体重！那么瑞安有减肥训练营吗？

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　　减肥小提示：

　　有车族可以每周找一天改为骑车上班，骑自行车每小时能燃烧500千卡的热量。

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