减少几公斤的体重从来都不是一件容易的事，这是一个普遍的假设，光谷减肥训练营认为，达到减肥目标的最简单，最直接的方法就是节食。饮食可以极大地减少卡路里的消耗，但是如果您仅打算通过饮食来减肥，也有很多漏洞需要考虑，缺乏运动也会影响其他相关的身体功能，例如新陈代谢和激素。所以光谷减肥训练营提醒大家，在减肥的过程中，运动能够有效防止减肥后出现反弹的现象。

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　　减肥小提示：

　　选择开心果，而不是奥利奥饼干作为零食，前者所含的热量更少。

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