在减肥的过程中，如果体重减轻，可以使您无需花费数小时就可以进行跑步机锻炼，那么您将获得惊喜。湖南减肥训练营提醒大家，单纯依靠有氧运动都不是减肥的有效方法。当您做有氧运动时，身体会减慢新陈代谢，以节省能量（卡路里）。 相反，湖南减肥训练营建议将间歇性训练（高强度和低强度交替训练）和体重训练结合起来。力量训练是减肥和改善身体成分的最佳方法。这是因为基于力量的锻炼会建立肌肉，即使您的身体处于静止状态，其燃烧的卡路里也多于脂肪，那么湖南有减肥训练营吗？

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　　减肥小提示：

　　在健身房中如果排队等候跑步机的人太多，别闲着，做几次跳箱子或高抬腿，还能起到热身的作用。

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