如果您正在尝试减肥，燃烧掉的卡路里多于吃掉的卡路里，惠州健身训练营认为，识和基本算术建议您应该少吃一点（即摄入更少的卡路里）或多运动（燃烧更多的卡路里）来减少体重。惠州健身训练营提醒大家，两者需要同时进行，从而使得身体比例缩小。若仅仅通过运动（减不下去）或饮食控制（容易反弹）去减肥，只会让您白费力气。

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　　减肥小提示：

　　每天至少保持7个小时的睡眠。睡眠不充足会严重影响人体新陈代谢的速度，导致发胖。

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