成为胖子的的主要原因是因为，平时饮食所含热量过高，缺少运动，身体代谢不足。胖子减肥训练营认为，脂肪储存您的身体可以使用的能量，当您运动时，身体会消耗更多能量，因此会发生脂肪燃烧。但是胖子减肥训练营提醒大家，，在能量输入和能量输出之间存在平衡。如果您摄入更多的卡路里而导致储存脂肪，则需要增加运动量，以燃烧所储存的脂肪，从而达到减肥的效果。

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　　减肥小提示：

　　在外就餐减量，让服务员只上菜单上一半的菜，另一半打包回家。

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