减肥就是每日负能量的方式，通过燃烧脂肪转换为身体能量所需。上海封闭式减肥训练营认为，燃烧体内热量最快，最有效的方法之一就是提高代谢率。这个比率只是指您的身体消耗卡路里的速度。例如，某人一天吃2000卡路里的卡路里，然后燃烧掉相同的卡路里。这个人不会增加任何体重，可能正在减轻一些体重。每天吃2000卡路里但仅燃烧1500卡路里的人每周将增加少量的体重。上海封闭式减肥提醒大家，有很多方法可以加快卡路里燃烧的速度。它所需要的只是一点点有关如何影响您的新陈代谢率的知识。

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　　减肥小提示：

　　多逛蔬果部：逛超市时，应靠蔬果部走，那里大多是新鲜的食品：面包，水果，蔬菜和低脂肪的乳制品。

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