在减肥的过程中，大连市减肥训练营认为，如果您的肌肉越多，则推力就越大，每分钟消耗的能量越多。具有挑战性的锻炼不仅会增加运动过程中的能量消耗，而且还会增加运动后的能量消耗，因为您的身体会自我恢复并适应下一个挑战，通常称为余燃效应。大连市减肥训练营提醒大家，可以以EPOC（运动后多余的氧气消耗）的形式进行测量  。EPOC描述了人体用于恢复静止状态所需的氧气量，即能量。您的活动时间越长，越活跃，EPOC和加力效果就越大。

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　　减肥小提示：

　　用咖喱粉代替咖喱块，用辣椒而不是辣椒油，可以避免隐藏的热量和脂肪。

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