能量消耗超过能量供应，那么理论上会导致重量减轻。听起来真不错：白天多一点运动，并且体重秤上的指针将以较低的重量平稳。但是，看起来如此简单的方法并不总能奏效。运动锻炼会增加肌肉的生长，这也是为什么有些人通过运动并没有发现体重下降会慢的原因，当肌肉多了能够提供基础代谢率，为日后的减肥打下牢固的基础。

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　　减肥小提示：

　　选择有把手的椭圆机作为健身器械，这样臂部肌肉也同时得到了锻炼，增加了燃烧的总热量。

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