高强度间歇训练是另一种增强脂肪燃烧潜力的方法。可以将其视为短暂而极端的有氧运动。南京有没有减肥训练营提醒大家，它不仅可以加快新陈代谢并刺激燃烧脂肪的激素，还可以吸收储存在肌肉组织中的碳水化合物。尝试每周将HIIT纳入您的锻炼计划中三到四次，5到10分钟的效果可能是同等数量的有氧运动的效果的五倍。因此，没有更多的借口没有时间锻炼身体。为了充分利用HIIT，您必须全力以赴。提交大约30秒长的冲刺。您可以在室外，就地或任何类型的有氧运动机上运行HIIT。那么南京有没有减肥训练营？

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　　减肥小提示：

　　每次跑步之间休息20分钟，然后再进行下一次。

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