饮食和运动都是减肥常规的重要组成部分，焦作减肥训练营认为，每周进行超过250分钟（每天约35分钟）的中度到剧烈运动会带来更大的体重减轻。如果一个人每周适当减少卡路里摄入量并进行150分钟至250分钟的运动，则可以更快地减肥。所以在减肥的过程中，饮食的控制也是至关重要的，若是没用控制的饮食，不管多努力的运动也是无效的，那么焦作有减肥训练营吗？

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　　减肥小提示：

　　早餐喝一杯脱脂牛奶，不再喝放了奶油和糖的咖啡，摄入的热量就能减少100千卡。

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