柳州减肥训练营认为，减肥最困难的部分是开始。即使您的日常作息稍有变化，也基本上会使身体进入休克模式，迫使其在适应新疗法时燃烧更多的能量。柳州减肥训练营提醒大家，一个人每天消耗多少卡路里取决于许多因素，例如日常活动，年龄，性别和身高。但是，对所有人来说，有一件事是正确的，必须不时地修改运动方式、频率和时长，以避免出现平稳状态，但即使是很小的偏差也会导致巨大的回报。

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　　减肥小提示：

　　一个健康的人一个星期能够减掉的脂肪最多是3-4磅。需要特别注意的是，只有肥胖的人才有可能减这么多。一位普通体重的人大概140磅)一周最多只能减1-2磅。

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