洛阳减肥训练营提醒大家，高强度间歇训练（也称为HIIT）是一种运动形式，可以将快速的活动与短的恢复时间结合在一起，以保持您的心律升高。研究表明，HIIT在促进脂肪燃烧和减轻体重方面非常有效。一项研究发现，每周进行三次HIIT锻炼的年轻人，在12周内平均每周损失3次，平均体重为4.4磅（2千克）脂肪，即使饮食或生活方式没有其他变化。他们的腹部脂肪减少了17％，腰围明显减少。与其他有氧运动相比，HIIT还可以帮助您在更短的时间内燃烧更多的卡路里，那么洛阳哪里有减肥训练营？

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　　减肥小提示：

　　饭前喝一杯水，最好是温水，可以中和空腹感，适度地填饱肚子，防止饮食过度，同时激活肠胃，让机能快速开启，进食后的食物就能更有效地消化，不积聚在体内，排毒便秘都能得以改善。

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