在减肥训练中应根据自己的体重，选择适合的力量训练和间隔的耐力训练。因此，不必在有氧运动和力量训练之间进行选择。衢州减肥训练营提醒大家，力量锻炼和强化有氧运动训练单元的组合非常适合减肥和保持身材。每次训练都使肥胖者更接近目标，优化方案并对健康产生积极影响。为了获得最佳效果，衢州减肥训练营建议每周进行三到五次训练，并可以在日常生活中实施。

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　　减肥小提示：

　　对于刚刚开始减肥的人来说，一下子减少你的食物分量这样子是不可取的，即使你在进餐时没有吃多，可是你会在后面顶不住而进食更多的食物。

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