虎门减肥训练营认为，肌肉是我们身体的炉灶，拥有的越多，日常基础代谢就会越高。训练后，身体需要能量进行再生。如果不供给碳水化合物，将越来越多地使用沉积的脂肪。而肌肉的生长激素由蛋白质形成，它有助于肌肉同时生长和恢复。在此虎门减肥训练营提醒大家，简单的糖（如在糖果或软饮料中发现的糖）在训练后迅速为身体提供能量，但它们也会导致大量胰岛素释放，胰岛素可以阻止脂肪流失，所以大家在减肥的过程需要注意这一点。

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　　减肥小提示：

　　选择三明治或饭团时，可以去掉里面的蛋黄酱再吃，同时搭配一份蔬菜。

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