对于惠州健身训练营来说，仅通过饮食限制，摄入卡路里时，食物中的能量就不足，肌肉就会分解为能量。当肌肉分解时，基础代谢减少，结果，与节食之前相比，体内脂肪含量增加，因此被推翻了。惠州健身训练营提醒大家，人体脂肪百分比是人体所占人体脂肪的比例。节食通常强调体重，但实际上，检查身体脂肪而不是体重很重要，因为即使体重相同，取决??于身体脂肪的百分比，身体也会变得苗条或肥胖。所以在减肥的过程中，饮食和运动是不可缺少的！

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　　减肥小提示：

　　跳绳！每分钟跳120－140下，跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟。

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