在减肥的过程中，心脏达到最大速度的75％时，身体消耗的脂肪最多。但是燃脂健身训练营提醒大家，如果刚刚起步，则应降低一个级别并在55％到60％的范围内进行训练，以免不知所措。心率可以通过心率监视器精确控制。但是，如果没有技术帮助，也可以通过在训练过程中控制自己的呼吸来实现。在减肥时如果喘气，燃脂健身训练营建议，应该放慢速度重新调整。

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　　减肥小提示：

　　做色拉时，放弃脂肪超高的沙拉酱，用酱醋扮靓你的沙拉，健康又美味。

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