维生素和矿物质也是您要与蛋白质一起食用的营养物质之一。像蛋白质一样，它们在能量代谢中也起着重要作用。济南的减肥俱乐部提醒大家，如果缺乏，则代谢将变得不平稳。用蛋白质构建肌肉时也需要它。蔬菜，水果，海藻等均均匀地包含在其中，因此请确保每餐都要食用，以免浪费。此外，猪肉，鳗鱼等富含维生素B，这与新陈代谢密切相关。

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　　减肥小提示：

　　养生之道：抵抗衰老的金钥匙：晨起一杯水；只吃七分饱；多运动；戒烟限酒；勤用脑，防衰老；常吃豆，可长寿。

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