减肥的运动方式有许多，而力量训练是个值得尝试的选择，减肥达人广东省减肥俱乐部认为，力量训练可以在锻炼期间和之后通过燃烧卡路里来帮助您减轻体重。它还可以帮助您增强肌肉质量，从而提高您的静息代谢率，即您的身体在静止时燃烧的卡路里数量。广东省减肥俱乐部提醒大家，每周进行3次基于力量的锻炼11分钟，平均3次可使新陈代谢率提高7.4％。在这项研究中，这种增加相当于每天燃烧125卡路里。那么广东省内哪里有减肥俱乐部

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　　减肥小提示：

　　多做腹部肌肉练习，仰卧起坐和卷腹都可以。如果在几组锻炼中还能负重进行，效果就更好了。

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