目前有许多人喜欢以跑步的方式减肥，不论是晨跑还是夜跑，跑上几千米后为汗流满面的自己自拍，发个朋友圈以示自己的成果。然而在经过了一段时间后，自信满满且笑容满面的去测量体重时，无情数字给了大家狠狠的一巴掌，南京封闭式减肥营提醒大家，长期保持着单一运动，由于身体会出现适应性，所以效果会越来越差！

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　　减肥小提示：

　　你知道为什么有时候你和别人吃得差不多，却比别人瘦得慢吗？这其实都跟基础代谢有关哦。基础代谢是指一个人在常温环境中没有进行任何身体活动的安静状态下，身体正常运行所消耗的最低热量。基础代谢所消耗的热量，大约占人体总热量消耗的60-75%。

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