随着减肥训练营的兴起，国内出现了各种各样的训练营，减肥达人训练营提醒大家，在选择的过程中一定要选资质齐全，且有多年减肥经验的品牌，效果才有保障，切勿因小惠小利而因小失大，不仅浪费了金钱与时间，最终要的是浪费了想要减肥的那股干劲。

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　　减肥小提示：

　　运动时间越长越好，是指在你的个人承受范围内，尽可能多的去运动。比如你有运动半小时的力气，就别15分钟就放弃。运动幅度越慢越好是针对一些无氧和力量训练的动作，比如举哑铃做深蹲等等。拿深蹲来说，蹲的动作越快也就越省力，但是效果也就越差。当你慢慢蹲时，会发现大腿格外的酸痛，那就是真的到位了。

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