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　　减肥小提示：

　　无氧运动主要是通过消耗自身的能量来达到减肥的效果，而有氧运动主要是通过脂肪分解的方式来减肥。无氧运动和有氧运动相比，需要消耗的能量会比较大，而且运动方式都是比较激烈的。做无氧运动的人体质不能太差，否则体内能量供应不上就会引起眩晕。有氧运动比较缓慢，适合身体素质不是太好的人增强体质。
 

 

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