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减肥知识小科普科普
减肥期间晚餐吃什么比较好  
　　很多减肥者晚餐都选择节食，其实这是错误的，这种方式是以支付自身健康作为减肥的代价的，而且一旦你恢复晚餐，身体就会马上反弹，而且会比之前更严重。一日三餐是生活的一个规律，一定会有它的道理，如果莫名其妙的不吃晚餐，那么身体所需要的营养就无法满足，若因为减肥导致身体健康出现问题，那就有些得不偿失了。为了健康着想一定要吃晚餐，只要选择正确的食材就不会耽误了减肥的计划。
 
　晚餐就应该以绿叶蔬菜为主，多吃易消化类的食物，肉类可吃鸡胸肉（水煮）或鱼肉，要本着多菜少肉的原则，摄入量大概五六分饱即可，在餐前可以先喝杯白开水或是汤类，可增加一部分饱腹感，从而减少了对其它食物的摄取量。